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Schnupperstunden, Pole Dance, Pole Fitness und mehr – Termine buchen
Schnupperstunde buchen
Du möchtest Pole Dance ausprobieren? In entspannter Atmosphäre lernst du erste Bewegungen und Spins – ohne Druck und ohne Vorkenntnisse.. 25 € / 75 Min.
Pole Dance
Levelbeschreibung ansehenPole Dance
Pole Dance vereint Kraft, Eleganz und Ausdruck zu einer einzigartigen Bewegungsform. Im Training arbeitest du an Spins, Figuren, Übergängen und Choreografien – angepasst an dein persönliches Level. Neben Technik und Kraftaufbau legen wir großen Wert auf saubere Linien, Flow und Musikalität. Mit der Zeit entwickelst du nicht nur körperliche Stärke, sondern auch ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstvertrauen. Pole Dance ist sowohl Sport als auch Kunst – und genau das macht ihn so besonders.
- Spins, Figuren und Choreografien
- Angepasst an dein Level
- Saubere Linien, Flow und Musikalität
- 8 Wochen inkl. Flexy-Stunde
Kurs: 165 € / 8 Wochen (8× Pole Dance, 1 Flexy-Stunde inklusive)
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
Pole Fitness
Pole Fitness ist ein kraftorientiertes Training, bei dem die Stange gezielt als Trainingsgerät genutzt wird. Im Fokus stehen Kräftigungsübungen, Haltepositionen und kontrollierte Bewegungen an der Pole – ohne Choreografien oder tänzerische Kombinationen. Das Training stärkt vor allem Oberkörper, Core, Griffkraft und Körperspannung und eignet sich ideal als Ergänzung zum Pole Dance oder als eigenständiges Workout. Pole Fitness ist perfekt für alle, die effektiv an ihrer Kraft arbeiten möchten – unabhängig von tänzerischem Stil oder Flow.
- Fokus auf Oberkörper, Core und Griffkraft
- Ohne Choreografie – reines Krafttraining
- Ideal als Ergänzung oder eigenständiges Workout
- 5er-Karte verfügbar
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
5er-Karte: 80 €
Privatstunde
Eine Privatstunde wird individuell auf deine Ziele, dein Level und deine Wünsche abgestimmt. Ob Technik, Tricks, Choreografie, Flexibility oder gezielte Vorbereitung auf bestimmte Moves – wir gestalten die Einheit genau nach deinen Bedürfnissen. Du profitierst von voller Aufmerksamkeit, klarer Struktur und direktem Feedback, um effizient und sicher Fortschritte zu machen. Schreib uns dein Anliegen – wir kreieren deine persönliche Trainingseinheit.
- 100 % auf deine Ziele abgestimmt
- Technik, Tricks, Choreo oder Flexibility
- Voller Fokus und direktes Feedback
- Persönliche Einheit nach deinen Wünschen
80 € / 60 Min.
Individuell
High Heels Class
Die High Heels Class verbindet Pole Dance, Floorwork und Choreografie zu einem eleganten, femininen Stil. Im Mittelpunkt stehen Körperbewusstsein, Kontrolle, Haltung, Musikalität und Heels-Technik. Voraussetzung ist etwas Pole-Dance-Erfahrung (mindestens Level 1 / 1+). In jeder Einheit lernst du eine neue Choreografie, die dich dabei unterstützt, dich bewusster zu bewegen, dich selbstsicher zu präsentieren und dich in deinem Körper wohlzufühlen. Diese Klasse ist weniger über Kraft – und mehr über Präsenz, Ausdruck und eine selbstbewusste, feminine Ausstrahlung.
- Pole Dance & Floorwork in Heels
- Ab Level 1/1+
- Körperbewusstsein und Haltung
- Neue Choreografie in jeder Einheit
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
Flexibility
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil für sauberen und gesunden Pole Dance. In der Flexibility Class arbeitest du gezielt an Mobilität, Dehnung und Körperkontrolle. Du lernst, wie du dich richtig aufwärmst, effektiv dehnst und langfristig Fortschritte erzielst – ohne Druck und ohne Überforderung. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Flexibilität, Körperbewusstsein und Geduld. Ideal als Ergänzung zum Pole-Dance-Training oder als eigenständige Einheit.
- Mobilität und Dehnung gezielt aufbauen
- Nachhaltig und ohne Überforderung
- Ideal als Ergänzung zum Pole Dance
- 5er-Karte verfügbar
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
5er-Karte: 80 €
Aerial Hoop
Aerial Hoop verbindet Akrobatik, Kraft und Eleganz in der Luft. Du lernst verschiedene Figuren, Übergänge und Kombinationen im Ring – dynamisch, ästhetisch und kraftvoll. Das Training fördert Körperspannung, Koordination und Ausdruck und bietet eine spannende Abwechslung zum Pole Dance. Ideal für alle, die Lust auf Luftakrobatik und neue Bewegungsreize haben.
- Figuren und Übergänge im Ring
- Körperspannung und Koordination
- Spannende Abwechslung zur Pole
- Kurs oder Einzelteilnahme
Kurs: 165 € / 8 Wochen (8× Aerial Hoop)
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.